＼ 大好評につき第2回開催！／
「朝ヨガ」×「発酵」×「芝生」 もっと心と身体をリフレッシュ！
〜 親子・友達・カップル参加 大歓迎 〜
◎開催概要
【開催日】2019年9月15日(日) 1部 9:30-10:30 / 2部 11:00-12:00
【時 間】
1部 開場 9:15〜 スタート9:30〜 終了 〜10:30
『発酵ヨガ お腹をほぐすフロー』
身体をほぐしたい方・初心者さん向け
2部 開場 10:45〜スタート11:00〜 終了〜12:00
『発酵ヨガ お腹を元気にするフロー 』
身体を動かしたい方・ヨガをやった事のある方向け
＊1部、2部の両方に参加する事はできません事ご了承願います。
【参加費】無料
【定 員】各回20名（親子・友達・カップル参加も大歓迎です！）
【申し込み】Peatixでお申し込み頂くかメールで参加表明をお願いします。
Peatix：peatix.com/event/1314300/
メール：machida.sibahiro@gmail.com
※メールにはお名前と参加人数を必ずご記入ください。
【集合場所】町田シバヒロ テント下（東京都町田市中町1-20-23）
【アクセス】JR横浜線「町田駅」から徒歩約10分、小田急線「町田駅」から徒歩約6分
※雨天の場合は中止、その場合は未来町田会議やPeatixメッセージで告知致します。
【タイムスケジュール】
09：15 1部 開場
09：30 1部 発酵ヨガスタート
（受講内容）
・ご挨拶
・ヨガの説明
・ボディスキャン（お腹・腸の位置を認識しよう）
・発酵ドリンクを使った「飲む瞑想」
・セルフマッサージ（足のマッサージ）
・座って行える準備運動
・お腹（股関節）に効かせるゆっくり太陽礼拝
（必要であれば、写真撮影用に皆んなでポーズ）
・仕上げのストレッチ（やさしい後屈・ツイスト）
・ちょっとだけ瞑想
・シャーヴァーサナ
・終了
10：30 1部 終了
10：45 2部開場
11：00 2部 発酵ヨガスタート
（受講内容）
・ご挨拶
・ヨガの説明
・ボディスキャン（お腹・腸の位置を認識しよう）
・発酵ドリンクを使った「飲む瞑想」
・セルフマッサージ（足のマッサージ）
・お腹（股関節）に効かせる前屈・各ポーズ説明・実践
・太陽礼拝Ａ
・太陽礼拝Ｂ
・静的ストレッチ・動的ストレッチ
（必要であれば、写真撮影用に皆んなでポーズ
・仕上げのストレッチ・・後屈・ツイスト
・発酵ドリンク配る
・シャーヴァーサナ
・終了
12：00 2部終了
【主催】
町田市 × YADOKARI
【備考】
・当日は、動きやすい服装でご参加ください。
・ヨガマットの貸出は数に限りがありますので先着順となります（持参歓迎）
・イベント開催中の様子を撮影掲載する可能性がありますが、肖像権の利用についてはご承認の上、ご参加いただきますようお願いいたします。