【イベント 9/15(日)・参加無料】＼大好評につき第2回開催！／「朝ヨガ」×「発酵」×「芝生」もっと心と身体をリフレッシュ！

＼大好評につき第2回開催！／
「朝ヨガ」×「発酵」×「芝生」もっと心と身体をリフレッシュ！
〜親子・友達・カップル参加大歓迎〜

◎開催概要
【開催日】2019年9月15日(日) 1部 9:30-10:30 / 2部 11:00-12:00
【時　間】
1部　開場 9:15〜スタート9:30〜　終了〜10:30
『発酵ヨガお腹をほぐすフロー』
身体をほぐしたい方・初心者さん向け
2部　開場 10:45〜スタート11:00〜終了〜12:00
『発酵ヨガお腹を元気にするフロー』
身体を動かしたい方・ヨガをやった事のある方向け
＊1部、2部の両方に参加する事はできません事ご了承願います。
【参加費】無料
【定　員】各回20名（親子・友達・カップル参加も大歓迎です！）
【申し込み】Peatixでお申し込み頂くかメールで参加表明をお願いします。
Peatix：peatix.com/event/1314300/

メール：machida.sibahiro@gmail.com
※メールにはお名前と参加人数を必ずご記入ください。
【集合場所】町田シバヒロテント下（東京都町田市中町1-20-23）
【アクセス】JR横浜線「町田駅」から徒歩約10分、小田急線「町田駅」から徒歩約6分
※雨天の場合は中止、その場合は未来町田会議やPeatixメッセージで告知致します。
【タイムスケジュール】
09：15　1部開場
09：30　1部発酵ヨガスタート
（受講内容）
・ご挨拶
・ヨガの説明
・ボディスキャン（お腹・腸の位置を認識しよう）
・発酵ドリンクを使った「飲む瞑想」
・セルフマッサージ（足のマッサージ）
・座って行える準備運動
・お腹（股関節）に効かせるゆっくり太陽礼拝
（必要であれば、写真撮影用に皆んなでポーズ）
・仕上げのストレッチ（やさしい後屈・ツイスト）
・ちょっとだけ瞑想
・シャーヴァーサナ
・終了

10：30　1部終了
10：45　2部開場
11：00　2部発酵ヨガスタート
（受講内容）
・ご挨拶
・ヨガの説明
・ボディスキャン（お腹・腸の位置を認識しよう）
・発酵ドリンクを使った「飲む瞑想」
・セルフマッサージ（足のマッサージ）
・お腹（股関節）に効かせる前屈・各ポーズ説明・実践
・太陽礼拝Ａ
・太陽礼拝Ｂ
・静的ストレッチ・動的ストレッチ
（必要であれば、写真撮影用に皆んなでポーズ
・仕上げのストレッチ・・後屈・ツイスト
・発酵ドリンク配る
・シャーヴァーサナ
・終了
12：00　2部終了